Asuminen ja rakentaminen
8.2.2012
Netti-tv: Tutkimus: Taantuma ei pelota suomalaisia asunnonostajia - erityisesti miehet luottavaisia
Terveys ja hyvinvointi
Takaisin
10.12.2009
Makuuhuone joulukuntoon
Jouluna ei saisi unohtaa muun joulusiivouksen tiimellyksessä tuulettaa ja siivota myös makuuhuonetta. Siellä varsinainen bakteeripesäke on tyyny, joka pitäisi huoltaa muulloinkin kuin vain jouluna. Vanha tai hoitamaton tyyny saattaa olla syynä esimerkiksi niska-hartiakipuihin, flunssaan, silmien rähmimiseen tai jopa astmaan.
Ennen joulua joka kodissa siivotaan kaapit, pyyhitään pölyt, puunataan, kiillotetaan ja mopataan, mutta usein kaikista tärkein asia pääsee unohtumaan. Makuuhuoneessa pitäisi myös tehdä joulusiivous ja viedä petivaatteet ulos tuulettumaan.
– Makuuhuoneen joulusiivous on todella tärkeä asia. Petivaatteille pitäisi tehdä kunnon tuuletus, mieluiten pakkasilmassa, jotta pölypunkit häviävät. Tosin petivaatteet pitäisi imuroida ja tuulettaa muutenkin kuin vain jouluna. Erityisesti tyyny pitäisi huoltaa ja pestä jopa kerran kuukaudessa, koska tyynyllä on hyvin suuri vaikutus meihin monella tavalla, Unikulman ergonomiasuunnittelija Jenni Rautio kertoo.
Tyyny on kunnon bakteeripesäke
Koska vietämme tyynyn kanssa jopa kahdeksan tuntia vuorokaudessa, se on erittäin otollinen paikka epäpuhtauksille. Kaikki öisin erittämämme kuona-aineet, hilse ja hiki imeytyvät tyynyyn ajan kuluessa ja vähitellen tyynyn täyte alkaa paakkuuntua ja likaantua. Lämpimästä ja hiukan kosteasta tyynystä tulee pölypunkeille ja bakteereille mieluisa paikka lisääntyä.
– Huoltamaton, paakkuinen tyyny ei täytä enää tyynyn tehtävää, eikä se anna niskalle tukea. Unesta voi tulla hyvin levotonta, jos yön aikana joutuu korjailemaan tyynyn asentoa ja asettelemaan kättä niskan alle tueksi. Vielä jos ihminen on herkkä, jopa nenän tukkoisuus ja silmien rähmiminen saattavat johtua siitä, että tyyny on ollut liian kauan käytössä tai sitä ei ole huollettu.
Tyyny pitäisi pestä kerran kuukaudessa. Erityisesti pesu on paikallaan silloin, jos on ollut flunssassa tai kärsii vaihdevuosista. Flunssasta tervehtymisen jälkeen myös muut petivaatteet olisi hyvä pestä ja koko vuode imuroida, jotta bakteerit eivät jää itämään.
– Tyynymateriaalien pitäisi olla laadukkaita ja kestää 60-asteinen konepesu. Tyynyn voi sujauttaa kuivausrumpuun, jos pesuohjeet sen sallivat. Huuhteluainetta ei kannata käyttää, sillä se tekee tyynystä paakkuuntuneen.
Tyynyn kuntoa pitäisi tarkkailla säännöllisesti. Uusi tyyny pitäisi hankkia jopa vuoden tai kahden välein.
– Jos aamuisin kärsii niskakivuista tai huomaa, ettei tyyny enää palvele entiseen tapaan, kannattaa ostaa uusi, Rautio toteaa.
Tyynykin täytyy säätää
Yhtä lailla kuin työpöydän voi säätää itselleen sopivan korkuiseksi, täytyisi myös tyyny säätää nukkumisasennon mukaan. Tyyny ei vaikuta pelkästään niska-hartiaseutuun, vaan sillä on vaikutusta jopa alaselän lihasten rentoutumiseen.
– Kun asiantuntijan kanssa on valittu oikeanlainen tyyny, se pitäisi vielä kotona säätää sopivaksi omassa sängyssä. Ergonominen tyyny koostuu kolmesta osasta. Alaosa on kiilamainen ja sen voi halutessaan ottaa kokonaan pois, mikäli tyyny tuntuu liian korkealta omassa sängyssä. Kiilaosan voi myös kääntää toisinpäin, jolloin se tukee hieman enemmän niskan aluetta. Tyynyn poimuinen pinta tekee siitä pehmeän, mutta antaa riittävän tuen niskalle ja kaulalle sekä rentouttaa kokonaisvaltaisesti lihaksia, Unikulman ergonomiasuunnittelija Jenni Rautio sanoo.
Kun näinä aikoina moni pohtii joululahjahankintoja, useimmat päätyvät ostamaan pussilakanasetin. Myös tyyny on hyvä lahjaidea. Puolison tyynymieltymys on yleensä tiedossa, mutta jos ei tiedä lahjan saajan mieltymystä, vaihtoehtona on tyynylahjakortti. Myös lasten tyynyihin kannattaisi kiinnittää enemmän huomiota.
– Hyvin usein lapselle annetaan useamman vuoden käytössä ollut tyyny, joka on jo likainen ja pölyinen. Herkemmälle lapselle tyyny saattaa olla allergisoiva tai jopa myöhemmin aikuisena astmaa aiheuttava tekijä. Siten lastenkin tyynyihin ja muihin vuodevaatteisiin pitäisi kiinnittää huomiota ja huoltaa niitä yhtä usein kuin aikuisten petivaatteita. Lapselle toki myös mieluisat pussilakanat ovat tärkeitä, jotta sängystä tulee paikka, jonne on kiva kömpiä.
Artikkelin on tuottanut Unikulma Oy.
Ennen joulua joka kodissa siivotaan kaapit, pyyhitään pölyt, puunataan, kiillotetaan ja mopataan, mutta usein kaikista tärkein asia pääsee unohtumaan. Makuuhuoneessa pitäisi myös tehdä joulusiivous ja viedä petivaatteet ulos tuulettumaan.
– Makuuhuoneen joulusiivous on todella tärkeä asia. Petivaatteille pitäisi tehdä kunnon tuuletus, mieluiten pakkasilmassa, jotta pölypunkit häviävät. Tosin petivaatteet pitäisi imuroida ja tuulettaa muutenkin kuin vain jouluna. Erityisesti tyyny pitäisi huoltaa ja pestä jopa kerran kuukaudessa, koska tyynyllä on hyvin suuri vaikutus meihin monella tavalla, Unikulman ergonomiasuunnittelija Jenni Rautio kertoo.
Tyyny on kunnon bakteeripesäke
Koska vietämme tyynyn kanssa jopa kahdeksan tuntia vuorokaudessa, se on erittäin otollinen paikka epäpuhtauksille. Kaikki öisin erittämämme kuona-aineet, hilse ja hiki imeytyvät tyynyyn ajan kuluessa ja vähitellen tyynyn täyte alkaa paakkuuntua ja likaantua. Lämpimästä ja hiukan kosteasta tyynystä tulee pölypunkeille ja bakteereille mieluisa paikka lisääntyä.
– Huoltamaton, paakkuinen tyyny ei täytä enää tyynyn tehtävää, eikä se anna niskalle tukea. Unesta voi tulla hyvin levotonta, jos yön aikana joutuu korjailemaan tyynyn asentoa ja asettelemaan kättä niskan alle tueksi. Vielä jos ihminen on herkkä, jopa nenän tukkoisuus ja silmien rähmiminen saattavat johtua siitä, että tyyny on ollut liian kauan käytössä tai sitä ei ole huollettu.
Tyyny pitäisi pestä kerran kuukaudessa. Erityisesti pesu on paikallaan silloin, jos on ollut flunssassa tai kärsii vaihdevuosista. Flunssasta tervehtymisen jälkeen myös muut petivaatteet olisi hyvä pestä ja koko vuode imuroida, jotta bakteerit eivät jää itämään.
– Tyynymateriaalien pitäisi olla laadukkaita ja kestää 60-asteinen konepesu. Tyynyn voi sujauttaa kuivausrumpuun, jos pesuohjeet sen sallivat. Huuhteluainetta ei kannata käyttää, sillä se tekee tyynystä paakkuuntuneen.
Tyynyn kuntoa pitäisi tarkkailla säännöllisesti. Uusi tyyny pitäisi hankkia jopa vuoden tai kahden välein.
– Jos aamuisin kärsii niskakivuista tai huomaa, ettei tyyny enää palvele entiseen tapaan, kannattaa ostaa uusi, Rautio toteaa.
Tyynykin täytyy säätää
Yhtä lailla kuin työpöydän voi säätää itselleen sopivan korkuiseksi, täytyisi myös tyyny säätää nukkumisasennon mukaan. Tyyny ei vaikuta pelkästään niska-hartiaseutuun, vaan sillä on vaikutusta jopa alaselän lihasten rentoutumiseen.
– Kun asiantuntijan kanssa on valittu oikeanlainen tyyny, se pitäisi vielä kotona säätää sopivaksi omassa sängyssä. Ergonominen tyyny koostuu kolmesta osasta. Alaosa on kiilamainen ja sen voi halutessaan ottaa kokonaan pois, mikäli tyyny tuntuu liian korkealta omassa sängyssä. Kiilaosan voi myös kääntää toisinpäin, jolloin se tukee hieman enemmän niskan aluetta. Tyynyn poimuinen pinta tekee siitä pehmeän, mutta antaa riittävän tuen niskalle ja kaulalle sekä rentouttaa kokonaisvaltaisesti lihaksia, Unikulman ergonomiasuunnittelija Jenni Rautio sanoo.
Kun näinä aikoina moni pohtii joululahjahankintoja, useimmat päätyvät ostamaan pussilakanasetin. Myös tyyny on hyvä lahjaidea. Puolison tyynymieltymys on yleensä tiedossa, mutta jos ei tiedä lahjan saajan mieltymystä, vaihtoehtona on tyynylahjakortti. Myös lasten tyynyihin kannattaisi kiinnittää enemmän huomiota.
– Hyvin usein lapselle annetaan useamman vuoden käytössä ollut tyyny, joka on jo likainen ja pölyinen. Herkemmälle lapselle tyyny saattaa olla allergisoiva tai jopa myöhemmin aikuisena astmaa aiheuttava tekijä. Siten lastenkin tyynyihin ja muihin vuodevaatteisiin pitäisi kiinnittää huomiota ja huoltaa niitä yhtä usein kuin aikuisten petivaatteita. Lapselle toki myös mieluisat pussilakanat ovat tärkeitä, jotta sängystä tulee paikka, jonne on kiva kömpiä.
Artikkelin on tuottanut Unikulma Oy.
Katso myös
Uusimmat videot
