Lomalle lähtemisen taito

Pitkän ja kiireisen työrupeaman jälkeen ajatusten irrottaminen töistä ja siirtyminen lomatunnelmaan voi olla hankalaa. Lääke ei löydy pullon pohjalta vaan työvelvollisuudet unohtuvat helpoiten, kun keskittyy mukaviin, itselle mieluisiin harrastuksiin. Voivatko työkaverit helpottaa lomatunnelman löytymistä ja miten lomaltapaluu onnistuu parhaiten?

Kesäloma tarjoaa monille suomalaisille neljän viikon vapaan rentoutumisen ja omien puuhien parissa. Loma tuntuu kuitenkin loppuvan aina kesken ja paluu takaisin töihin on edessä liian pian.

- Loman loppuvaihe on muutos- ja siirtymävaihe, johon liittyy ristiriitaisia ajatuksia, kun työasiat alkavat nousta mieleen. Loma on välitila työn tekemisen rytmissä ja se loppuu aina jossain vaiheessa, muistuttaa Työterveyslaitoksen työterveyspsykologi Eila Kallio.

Osalla meistä lomatunnelmaa vähentää se, että hektisen työrupeaman ja mahdollisten ylitöiden jälkeen voi olla vaikea nollata ajatuksensa lomavaihteelle. Tuoppiin tarttuminen ei kuitenkaan ole hyvä keino karkottaa mielessä pyöriviä työasioita, sillä siitä seuraa usein muita ongelmia. Nopein tie lomafiiliksen löytämiseen on rentoutuminen ja huomion kiinnittäminen itselle tärkeisiin vapaa-ajan asioihin. Loman vapaus on tekemisen ja ajattelun vapautta.

- Ihmisen mieli on rakennettu niin, että vaikka lomalla pääseekin vapautumaan omiin juttuihin, palautuminen työponnisteluista vie aikaa. Siksi lomat olisi hyvä pitää yhtenä pitkänä jaksona eikä pienissä pätkissä: 3-4 viikon lomalla ehtii sekä palautua että rentoutua, mikä auttaa työnteossa taas loman jälkeen. Pienistäkin lomapätkistä on kuitenkin hetkittäistä apua esimerkiksi keskellä talvea.

Hoidetut työasiat eivät paina lomalaisen mieltä

Esimiehillä ja työkavereilla on vaikutusta siihen, millaiseksi työntekijän kesäloma muodostuu. Vaikutus korostuu entisestään etenkin, jos takana on pitkä ja ylivirittynyt työputki, jonka jälkeen lomalle suorastaan kaadutaan. Ennen lomalle lähtemistä on hyvä yhdessä suunnitellen järjestää työasiat niin, että ne eivät jää pyörimään lomailijan mielessä.

- Työkavereiden kanssa voi käydä ennen lomaa läpi, mihin on tähän mennessä päästy ja mitä on saavutettu, mitä halutaan jatkaa heti loman jälkeen ja mitkä asiat voi lopettaa kokonaan, Kallio ehdottaa.

Kun työasiat on saatu järjestykseen, on tärkeää muistaa antaa lomailijalle lomarauha ja olla häiritsemättä tätä esimerkiksi työhön liittyvillä puheluilla ja sähköposteilla. Mahdollisia akuutteja tilanteita varten on hyvä sopia pelisäännöt: silloin tehty työ ja korvaus tulevat myös suunnittelun piiriin. Työkavereita ei kuitenkaan tarvitse loman aikana vältellä.

- Työkaverikin saattaa olla ystävä, jota voi hyvin tavata loman aikana. Toisaalta työ ja loma on hyvä pitää erillään, sillä loma on palautumisaikaa, josta saa voimaa työhön.

Suunnittelu helpottaa lomaltapaluuta

Kun kesäloman viimeiset päivät ovat käsillä, lomalaisen mieli alkaa usein askarrella työasioissa ja velvollisuuksissa, mikä on onnistuneen lomaltapaluun kannalta hyvä asia. Töihin palaamisen jälkeen kannattaa mahdollisuuksien mukaan ottaa hidas lähtö ja totutella työrutiineihin uudelleen.

Töihin tarttumista helpottaa myös se, jos on ennen lomaa suunnitellut työhön palaamista. Esimerkiksi työpöytä on hyvä järjestää kuntoon niin, että lomalta palatessa tietää, mihin voi tarttua ja mistä aloittaa.

- Jos palautuminen on onnistunut loman aikana hyvin, omaa työtä pystytään katsomaan uusin silmin ja mieleen tulee uudenlaisia ajatuksia. Ensimmäiset työpäivät loman jälkeen ovat ideoiden syntymisen aikaa, ja sitä kannattaa käyttää hyväksi työssä, työterveyspsykologi Eila Kallio neuvoo.