Kuorsaus kuriin!

Kuorsaaminen on ongelma, joka terrorisoi yöunia. Olemme äänekästä kansaa: Tutkimusten mukaan  noin 40 prosenttia miehistä, 20 prosenttia naisista ja 5-10 prosenttia lapsista kuorsaa. Vuosikausia jatkuneet huonosti nukutut yöt tekevät ihmisestä hermoraunion, ja kyynärpäätaktiikan toimivuuden lyhytkestoisuus ärsyttää sekin öiseen aikaan. Tuntuu oudolta ajatella, että kuorsauksen hoitoon ei puututa ja siten paranneta elämänlaatua merkittävästi.

Kuorsaaminen johtuu nenän ja nielun ilmateiden ahtautumisesta. Esimerkiksi ylipainosta eroon päääseminen, tupakoimattomuus ja allergioiden hoito vähentävät kuorsausta. Katkonaista hengitystä aiheuttava kuorsaus on haitallista, sillä hengityskatkot aiheuttavat veren happipitoisuuden laskua.  Kuorsaaminen nostaa verenpainetta ja lisää myös muun muassa aivoinfarktiriskiä. Apua voi hakea lääkäriltä.

Myös makuuhuoneen ergonomialla voi vaikuttaa kuorsaamiseen. Anatomisesti muotoilulla tyynyllä nukkuma-asento on parempi: kaula-ranka on oikeassa asennossa ja hengitystiet auki. Kylkiasento on parempi kuin selällään nukkuminen. Parempi siis pistää tyyny vaihtoon, kuin puoliso. Seuraava kuorsaa kuitenkin aika suurella todennäköisyydellä.

Lue lisää aiheesta tästä