Äkäslompolon Mauri puuttuu huumorin keinoin ammattikuljettajien elintapoihin

Kun työhön kuuluu paljon istumista, valveillaoloa ja syömistä tienvarsiruokapaikoissa, ei terveellisten ruokatottumusten noudattaminen ole ihan helppoa. Ammattikuskien elintapoja pyritään nyt parantamaan huumorin keinoin. Hankkeen mannekiiniksi on ryhtynyt Jope Ruonansuun sketsihahmo, Äkäslompolon Mauri.

– Halusin lahjoittaa Äkäslompolon Maurin tähän Työterveyslaitoksen Virkeänä ratissa -kampanjaan, koska uskon, että Mauri puhuttelee esimerkillään ammattikuljettajia. Häneen on monen helppo samastua, ja ammattikuskeilla on pilkettä silmäkulmassa, sketsihahmon luoja, näyttelijä Jope Ruonansuu valottaa.

Ruonansuu ajaa itsekin ammattinsa vuoksi paljon ja tietää, kuinka haastavaa on toisinaan tehdä tien päällä terveellisiä ruokavalintoja. Hän on kuitenkin pyrkinyt parantamaan omia tottumuksiaan terveytensä vuoksi.

– Aina ei ole terveellistä ruokaa tarjolla ja on kiire, väsynyt eikä ole aikaa liikkua riittävästi. Mutta pienet valinnat ovat jo isoja, hän mainitsee ja kertoo valitsevansa nykyään esimerkiksi munkkirinkilän sijaan pullan, jolloin jo pelkästään sokeria ja rasvaa jää paljon saamatta.

Ruonansuu tietää myös terveellisten valintojen olevan joskus niin hankalia, että repsahduksiakin tulee.

– Ei pidä kuitenkaan syyttää itseään, vaan repsahduksen jälkeen jatketaan eteenpäin. Kun on juhla, voi sitten herkutella enemmän, mutta arjessa valinnat voivat olla hiukan parempia, Ruonansuu toteaa.

Oma onnistuminen motivoi

Ammattikuljettajiin kuuluvat myös muutkin ajamisen ammattilaiset kuin vain rekkojen rattien takaa löytyvät, esimerkiksi linja-autojen, taksien ja muiden ajoneuvojen kuljettajat. Työterveyslaitoksen ravitsemusasiantuntija, vanhempi tutkija Jaana Laitinen uskoo, että Maurin esimerkistä on myös heille hyötyä.

– Kaikkien työssä on samankaltaisia piirteitä, kun ratin takana istutaan pitkiä aikoja. Työ vaatii tarkkaavaisuutta ja vireyttä, mutta yötyö verottaa voimia. Monet heistä syövät tienvarsiruokapaikoissa, sillä heillä ei ole työpaikkaruokalaa, Laitinen summaa.

Jope Ruonansuu eli Äkäslompolon Mauri ja ravitsemusasiantuntija Jaana Laitinen.

Tärkeää muutosten tekemisessä on tiedostaa oma käytös ja olla valmis muuttamaan omia toimintatapojaan. Esimerkiksi päiväkirjan kirjoittaminen ja tavoitteiden asettaminen helpottavat muutosmatkassa. Laitinen muistuttaa, ettei muutosten tarvitse olla isoja. Aluksi riittää esimerkiksi kevytmaidon vaihtaminen rasvattomaan.

– Pysähdyspaikoilla voi tehdä vähän taukojumppaa, jotta ajaminen taas sujuu ja lihakset vetreytyvät. Lähimmäisiltään kannattaa pyytää tukea, ja esimerkiksi huoltoasemilla kysyä terveellisempiä lounasvaihtoehtoja, Laitinen neuvoo ja muistuttaa

Tärkeää on ymmärtää, ettei kyse ole dieetistä tai kuntokuurista, vaan terveellisemmästä loppuelämästä. Motivaatio pitkäjänteisyyteen löytyy usein omasta olosta.

– On tärkeää huomata oma onnistuminen ja hyvät vaikutukset työvireyteen ja terveyteen, ravitsemusasiantuntija Laitinen kiteyttää.

Katso aiheeseen liittyvä video tästä

Virkeänä ratissa -kampanja

– Työterveyslaitoksen Virkeänä ratissa – ruoasta terveyttä tien päälle -hanke 2009–2011 edistää ammattikuljettajien työvireyttä ja työkykyä kiinnittämällä huomiota terveelliseen työaikaiseen ruokailuun.

– Kampanjan taustalla on paljon tutkittua tietoa muun muassa terveellisistä ruokavalinnoista, yleistyvistä sairauksista sekä ammattikuljettajien työn erityispiirteistä ja haasteista.

– Kampanja on osa Työterveyslaitoksen Terveyden edistämistä työpaikoille -hankekokonaisuutta, jota rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö Manner-Suomen ESR-varoista.

– Yhteistyössä ovat mukana mm. Suomen Kuljetus ja Logistiikka SKAL ry, Suomen Sydänliitto ry, Suomen Taksiliitto, Suomen Bensiinikauppiaitten ja Liikennepalvelualojen Liitto SBL ry, Rahtarit ry, Linja-autoliitto, Matkailu- ja Ravintolapalvelut MaRa, Auto- ja Kuljetusalan Työntekijäliitto AKT ry sekä liikenneasemaketjut.

www.ttl.fi/virkeanaratissa

Artikkelin on tuottanut Työterveyslaitos.